PRIRODNA APOTEKA: Kako pažljivim izborom hrane pobijediti mnoge, pa i najteže bolesti?

Voće i povrće - narezano

Prije nego posegnete za tabletom, probajte sa hranom. To upravo rade farmaceutske kompanije – kopiraju i kradu od životinja i biljaka! Donosimo vam listu bolesti i listu namirnica koje trebate konzumirati da bi bez liječničke pomoći izbjegli probleme

Svaka namirnica sadrži 10.000 aktivnih hranjivih sastojaka, tvrdi Bruce Ames (na slici), profesor biohemije i molekularne biologije na kalifornijskom Sveučilištu Berkeley. Mnoge životinje i biljke razvile su ih za vlastitu obranu od infekcija i drugih oštećenja. Upravo te tvari farmaceutska industrija kopira i prodaje kao lijekove. Koliko se dakle lijekova nalazi u tanjiru – zapitajte se narednog puta kad budete jeli mesni odrezak ili grickali jabuku – savjetuje Bruce.

Visok holesterol može se sniziti i bijelim lukom, plavom ribom i jabukama, dok će med, voće i čokolada djelovati kao antidepresivi. Umjesto tablete protiv glavobolje, popijte dvije šoljice crne kafe, a protiv anemije – uzmite vitamine. Kako bi se ubrzao metabolizam i topljenje suvišnih kilograma, treba piti što više čaja i kafe, te jesti mahunarke i žitarice – savjetuju i nutricionisti.

– Najnovija istraživanja definitivno ohrabruju – prije nego posegnete za tabletom, pokušajte sa hranom! – poručuju Berka Nezić, antistres terapeutkinja i certificirani savjetnik za prehranu, i Samir Selimović, nutricionista.

Ateroskleroza

Višak holesterola povećava rizik za infrakt i moždani udar, a te su bolesti, primjera radi, nepoznate pripadnicima afričkog plemena Bantu, čiji se pripadnici hrane mahunarkama, integralnim žitaricama, kromirom i različitim gomoljima, te bananama i drugim voćem.

Reumatske bolesti

Sirovo povrće i maslinovo ulje, preporučuje se u slučaju reumatoidnog artritisa. Istraživanje na 300 oboljelih pokazalo je da prehrana s mnogo sirovog povrća s maslinovim uljem daje izvrsne rezultate.

Glavobolja

Kofein iz kafe i čaja, prirodni je analgetik – isti onaj koji se nalazi u lijekovima protiv glavobolje! Poslije dvije šoljice kafe – glavobolja mora nestati. Ako je uzrok glavobolje stezanje krvnih žila – niancin (vitamin B3) će djelovati kao prirodni vazodilitator i otpustit će stegnute krvne žile. Ima ga u riži, prženom kikirikiju, svježem kvascu.

Ako je glavobolji uzrok pad šećera u krvi – jutarnji obrok pojačajte sa integralnim žitaricama.

Za ubrzavanje metabolizma i pojačanje potrošnje energije, uzmite dnevno barem dvije šoljice crne kafe ili nezaslađenog čaja koji će otopiti 150 kcal. Takođe, što više jedite sirovo voće i povrće. Izbjegavajte kupovinu čajeva za mršavljenje, tableta i sličnih mamaca za izvlačenje novca – takav preparat ne postoji.

Depresija

Triptafon, aminokiselina koja se nalazi u životinjskim bjelančevinama, u mozgu se pretvara u serotonin, hormon dobrog raspoloženja, koji se širi preko jednostavnih šećera. Stoga jedite prirodni med i voće.

Postoji i prirodna droga nalik na aktivne sastojke u marihuani, a naziva se anandamin – i redoviti je sastojak čokolade. Dakle – ne uzimajte tablete za smirenje ako ste ljutiti i neraspoloženi, niti tablete za bolje raspoloženje, jendostavno prvo probajte s kockicom čokolade.

Anemija

Ako je prehrana bogata C vitaminom, tijelo će iskoristiti mnogo željeza iz mesa. Dakle, nije dovoljno samo jesti meso, uzmite i čašu limunade. Takođe, dagnje su dobar izvor željeza.

ŠTA GDJE POMAŽE?

JABUKA: Štiti srce, sprječava zatvor, zaustavlja proljev, poboljšava kapacitet pluća, podmazuje zglobove.
MARELICA: Bori se protiv raka, kontrolira krvni pritisak, čuva vid, štiti od Alzheimera, usporava starenje.
ARTIČOKA: Pomaže probavu, snižava holesterol, štiti srce, stabilizira šećer, štiti od bolesti jetre.
AVOKADO: Liječi dijabetes, snižava holesterol, zaustavlja udar, kontrolira krvni pritisak, čini kožu glatkijom.
BANANA: Štiti srce, zaustavlja kašalj, jača kosti, kontrolira krvni pritisak, zaustavlja proljev.
GRAH: Pomaže kod hemeroida, karcinoma, stabilizira šećer.
CVEKLA: Kontrolira krvni pritisak, pomaže kod karcinoma, jača kosti, štiti srce, pomaže kod gubljenja težine.
BOROVNICA: Pomaže kod karcinoma, štiti srce, stabilizira šećer, jača pamćenje.
BROKULA: Jača kosti, čuva vid, pomaže kod karcinoma, štiti srce.
KUPUS: Pomaže kod karcinoma i gubitka težine, štiti srce, sprječava nastanak hemeroida, pomaže kod anemije.
DINJA: Čuva vid, jača imunitet, pomaže kod karcinoma.
MRKVA: Čuva vid, šiti srce, zaustavlja proljev, jača imunitet.
CVJETAČA: Štiti od raka prostate, pmaže kod raka dojke, jača kosti, liječi modrice, štiti od bolesti srca.
TREŠNJA: Štiti srce, pomaže kod karcinoma, liječi nesanicu, usporava starenje, štiti od Alzheimera.
KESTEN: Pomaže gubitak težine, štiti srce, snižava holesterol, pomaže kod karcinoma, kontrolira krvni pritisak.
PAPRIČICA: Poboljšava probavu, ublažava zapaljenje grla, čisti sinuse, pomaže kod karcinoma, jača imunitet.
SMOKVA: Pomaže gubitak težine, sprječava moždani i srčani udar, snižava holesterol, pomaže kod karcinoma, kontrolira krvni pritisak.
RIBA: Štiti srce, jača pamćenje, pomaže kod karcinoma, podiže imunitet.
LAN: Poboljšava probavu, pomaže kod dijabetesa, štiti srce, jača mentalno zdravlje i imunitet.
BIJELI LUK: Snižava holesterol, kontrolira krvni pritisak, pomaže kod karcinoma, ubija bakterije i gljivice.
GREJP: Štiti od bolesti srca, pomaže gubitak težine, pomaže kod raka prostate, snižava holesterol.
GROŽĐE: Čuva vid, liječi kamen u bubregu, pomaže kod karcinoma, ubrzava cirkulaciju, štiti srce.
ZELENI ČAJ: Pomaže kod karcinoma, štiti srce, pomaže gubitak težine, ubija bakterije.
MED: Zacjeljuje rane, poboljšava probavu, štiti od čira, jača energiju, liječi alergije.
LIMUN I LIMETA: Pomaže kod karcinoma, štiti srce, čini kožu glatkijom, liječi skorbut.
MANGO Pomaže kod karcinoma, jača pamćenje, regulira štitnu žljezdu.
PEČURKE: Kontroliraju krvni pritisak, snižavaju holesterol, ubijaju bakterije, pomažu kod karcinoma.
CRVENI LUK: Smanjuje rizik od srčanog napada, pomaže kod karcinoma, ubija bakterije, snižava holesterol, ubija gljivice.
NARANČA: Podiže imunitet, pomaže kod karcinoma, štiti srce, olakšava disanje. KIKIRIKI: Štiti od srčanih bolesti, liječi rak prostate, pogoršava divertikulitis.
ANANAS: Jača kosti, pomaže kod prehlade, poboljšava probavu, skida bradavice. SUHE ŠLJIVE: Usporavaju starenje, jačaju pamćenje, štite od srčanih bolesti.
RIŽA: Štiti srce, liječi dijabetes i kamen u bubregu.
JAGODE: Ublažavaju stres, potpomažu probavu i cirkulaciju.
KROMPIR: Čuva vid, popravlja raspoloženje, jača kosti.
PARADAJZ: Štiti prostatu, srce, krvotok.
ORASI: Snižava holesterol, jača pamćenje, podiže raspoloženje.
VODA: Pomaže gubitak težine, sprječava nastanak kamena u bubregu, liječi kožne bolesti.
LUBENICA: Štiti prostatu, pomaže gubitak težine, kontrolira krvni pritisak, čuva bubrege.
JOGURT: Štiti od čira, jača kosti, snižava holesterol, podiže imunitet, poboljšava probavu.

7 stvari koje ne treba raditi odmah poslije jela

1. NE PUŠITE! Stručnjaci su eksperimetnima dokazali da je pušenje jedne cigarete poslije jela isto kao pušenje 10 cigareta (povećava izglede za dobivanje raka).

2. NE JEDITE VOĆE. Uzimanje voća odmah poslije obroka čini da se želudac nadme od zraka. Zato voće jedite 1-2 sata poslije obroka ili 1 sat prije.

3. NE PIJTE ČAJ. Sadržaj proteina koje unesemo jelom očvrsnut će pa je time otežana probava.

4. NE LABAVITE REMEN. Popuštanje remena poslije jela može lako dovesti do zaplitaja i zastoja u crijevima.

5. NE KUPAJTE SE. Kupanje dovodi do jačeg dotoka krvi u ruke, noge i tijelo tako da količina krvi oko želuca biva smanjena. To slabi probavni sistem u želucu.

6. NE ŠETAJTE. Kaže se ko poslije jela prošeta sto koraka doživi 99. To u stvari nije tačno. Šetanje ometa probavni sistem da apsorbira hranljive tvari iz unesene hrane.

7. NE SPAVAJTE. Hrana koju smo unijeli neće se moći dobro probaviti. To dovodi do želučanih problema i infekcije u crijevima.

Istok četiri puta zdraviji od Zapada!

Dok u Velikoj Britaniji godišnje od raka dojke oboli svaka deseta žena, u Italiji obolijeva svaka jedanaesta, a u Americi – statistika je još crnja. U Indiji, Kini, Tajlandu i inače u zemljama jugoistoka Azije, od raka obolijeva i do četiri puta manje ljudi. Šta je razlog tome?

Mnogobrojna istraživanja pokazuju da pravilna ishrana smanjuje rizik nastanka bolesti. Naime, tumor dojke povezan je s visokim nivoom spolnih hormona, a firoestrogeni, koji se nalaze u voću, povrću, mahunarkama i integralnim žitaricama, mogu sniziti nivo hormona i tako spriječiti razvoj tumora.

I poznati kanadski liječnici Richard Béliveau i Denis Gingras, autori popularne knjige “Hranom protiv raka” – vjeruju da je razlog bolesti u hrani koju ljudi jedu i načinu na koji žive. To su dokazala i ispitivanja na japanskim emigrantima na Zapadu, gdje je uočeno da, kad se dosele u Ameriku ili Evropu, Japanci puno češće obolijevaju od raka i drugih bolesti.

– Razlog je odbacivanje tradicionalnog načina ishrane i usvajanje kuhinje zemlje u koju su doselili. Sve manje jedu ugljikohidrate i povrće, sve češće proteine i masti životinjskog porijekla. Zapad i Istok različito doživljavaju ulogu hrane. Zapadnjaci hranu doživljavaju kao energiju neophodnu za preživljavanje, od tuda hamburgeri i sendviči bogati mastima i kalorijama. Na Istoku hranu doživljavaju kao zdravlje, pa se zato uvijek pazi na balans, hrana ne smije ići na štetu mentalnog i tjelesnog zdravlja. Istok izbjegava crveno meso, proteine uglavnom konzumiraju iz mahunarki ili ribe – kažu Béliveau i Gingras.

Izvor: Aura

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)